最初の2ヶ月
週に2回、約2ヵ月間実施していきます。体幹を鍛えるトレーニング、重りを使って筋肉をつけるトレーニングなど、それぞれのプランに沿って集中的に鍛えていきます。同時に毎日の食事もアドバイスし食事とトレーニングで理想的なカラダ作りを行います。
次の4ヶ月
2ヵ月の集中トレーニングを経て、トレーニングを止めてしまうと一気にリバウンドしてしまうことがあります。そのため、集中トレーニング後の4ヵ月間をアフターフォローとして、月に1〜2回のトレーニングと食事の状況を確認し、継続的に続けていくためのフォローを行います。※BASIC 18、22プランのみ
新しい目標を立てて継続的に続けましょう。
さらに、モチベーションを上げるため、お客様に合わせた新しい目標を提案いたします。理想のダイエットの次は、綺麗なボディラインを目指したい、ミット打ちで更に引き締めたいなど、トレーナーと一緒に次のステップを考えましょう。